一生歩ける体づくりプロジェクト | 女性専用整体院ココロ*モ

最近なかなか痛みが良くならない、良くなっても繰り返す、治りが悪くなった、など感じていませんか？
それは筋肉が正しく使えていないかもしれません。

✓ 体力はつけたいがジムには行きづらい
✓ 自己流は心配だから自分に合ったトレーニングを知りたい
✓ 年を取っても自分の力で生活したい（できる限り周りに頼りたくない）
✓ 年だからとやりたい事を諦めたくない

そんな方には･･･

ココロ*モのパーソナルトレーニングは、ただ鍛える・ただ筋力をつけることが目的ではありません。
普段使えていない筋肉・使いすぎている筋肉をバランスよく正しく使う方法をトレーニングで学び、可動域を広げる・痛みのない(繰り返さない)・良い姿勢を維持できる体を作ります。筋肉を正しく使う整体師ならではのトレーニングで、一生歩けるからだづくりをサポートします。

仕事や生活習慣などの長年の癖で、使わない筋肉と使いすぎる筋肉が出てきてしまいます。それによって姿勢が崩れ、腰痛や肩こりなどの原因となります。
ココロ*モでは使えていない筋肉を正しく使う整体師ならではのトレーニングを指導いたします。

トレーニングは正しいフォームで行うことが重要です。整体師が正しいフォームをチェックし、体の歪み・痛みを予防しつつ、無理のないトレーニングを指導します。これにより、整体で整えた良い姿勢を長く保てるようになります。

自分に合ったトレーニングで正しい体の使い方を身につけることは、転倒のリスクを減らし健康寿命を延ばすことにもなります。ココロ*モのトレーニングは、加齢による体の変化に対応し、充実した日々を送るための体を作りをサポートします。

新しいココロモは整えるだけじゃない！一生歩ける体づくりをサポートします！

一生歩ける体づくりプロジェクト参加者の方より

※施術を受けた方の感想であり、効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。

楽しみながらできました！

症状　ひざの痛み
職業　派遣社員
年齢　50代

体力と脚力はあるほうだと思っていました。
しかし、１日１０Kmを３日間続けて歩いたら左の膝裏に痛みが出るようになり、しゃがむ動作がスムーズにできなくなってしまいました。
先生に相談したところ、「一生歩ける体づくりプロジェクト」のトレーニングを指導していただけることになりました。

１週間に一度トレーニングを指導してもらい、次のトレーニングまで自主トレを毎日しました。
トレーニング自体は難しすぎず、キツすぎない筋トレで、体がじんわり熱くなる程度です。整体と筋トレの合わせ技のような感じで、トレーニングが終わると痛みがなくなっていてビックリ。
最初の頃は、普段の生活で痛みがぶり返し、トレーニングと自主トレで痛みがなくなる、を繰り返していましたが、気が付くと痛みが出なくなっていました。スムーズにしゃがめるようになりました。

トレーニングの効果は他にもありました。
足の指をつることが頻繁にあったのですが、早い段階でつることはなくなりました。
椅子に座っているときに膝が開くことがなくなり、お行儀よく座っていられるようになりました。
私の場合、太ももやお尻の筋肉が使えていなかったため、重点的にトレーニングをしていたので、知らぬ間にヒップアップも。
反り腰も改善し、姿勢もよくなりました。

このトレーニングは自主トレも大事だったと思います。私はサボり癖があるので、毎日やる！できないときは１つだけでも必ずやることを心がけました。それでも寝落ちしてしまい、できなかった日もありましたが(笑)。筋トレは頑張った分だけ良い事(成果)があります。

このトレーニングを続けられたのは先生が褒め上手だったからです。先生に褒められ、のせられて、ついつい頑張ってしまうのです。この歳になって褒められることなんてないので、嬉しくなってしまうのです。私はもうそろそろ卒業の最終段階ですが、まだまだ続けたいくらい楽しかったです。
先生、ありがとうございました！もうしばらくの間よろしくお願いします。