一生歩ける体づくりトレーニング指導を受けた感想

体力と脚力はあるほうだと思っていました。
しかし、１日１０Kmを３日間続けて歩いたら左の膝裏に痛みが出るようになり、しゃがむ動作がスムーズにできなくなってしまいました。
先生に相談したところ、「一生歩ける体づくりプロジェクト」のトレーニングを指導していただけることになりました。

１週間に一度トレーニングを指導してもらい、次のトレーニングまで自主トレを毎日しました。
トレーニング自体は難しすぎず、キツすぎない筋トレで、体がじんわり熱くなる程度です。整体と筋トレの合わせ技のような感じで、トレーニングが終わると痛みがなくなっていてビックリ。
最初の頃は、普段の生活で痛みがぶり返し、トレーニングと自主トレで痛みがなくなる、を繰り返していましたが、気が付くと痛みが出なくなっていました。スムーズにしゃがめるようになりました。

トレーニングの効果は他にもありました。
足の指をつることが頻繁にあったのですが、早い段階でつることはなくなりました。
椅子に座っているときに膝が開くことがなくなり、お行儀よく座っていられるようになりました。
私の場合、太ももやお尻の筋肉が使えていなかったため、重点的にトレーニングをしていたので、知らぬ間にヒップアップも。
反り腰も改善し、姿勢もよくなりました。

このトレーニングは自主トレも大事だったと思います。私はサボり癖があるので、毎日やる！できないときは１つだけでも必ずやることを心がけました。それでも寝落ちしてしまい、できなかった日もありましたが(笑)。筋トレは頑張った分だけ良い事(成果)があります。

このトレーニングを続けられたのは先生が褒め上手だったからです。先生に褒められ、のせられて、ついつい頑張ってしまうのです。この歳になって褒められることなんてないので、嬉しくなってしまうのです。私はもうそろそろ卒業の最終段階ですが、まだまだ続けたいくらい楽しかったです。
先生、ありがとうございました！もうしばらくの間よろしくお願いします。