新型コロナウィルス、見えない不安、疲れ、ストレスへの対処
| 年齢／職業 | ６０代／主婦 |
| 症状 | 肩こり・不安・首の痛み・疲れ |
新型コロナウィルスで様々な報道を目にする度、家族の心配をされて疲れてしまったと仰る方。肩こりが酷くて夜中に目が覚め、首まで痛くなり、肩甲骨周りまでガチガチになってしまったとのこと。
以前からココロモにいらしている方で、骨盤をチェックしましたが、特に問題はありませんでした。恐らくストレスでしょう。
顎周りまで固くなってしまっていたので、呼吸ができるようにゆるめていきました。「そういえば、呼吸がしづらいと感じていました」と仰っていました。
緊張してしまっている筋肉をゆるめて、張ってしまっている神経をゆるめていくと急に眠くなられたようです。後半は寝てしまいました。
ストレスは交感神経を高め、体を緊張させます。
この方の場合は、コロナによるストレスだと感じていたことがまだ良かったと思います。ストレスを感じていると受け止めることはとても重要なんです。その上で、どうするか。対処法を考えます。
同じような報道を見過ぎないこと
ルーティンを決めて、毎日できる限り動くこと
吐くことを意識して呼吸を沢山すること
姿勢を意識すること
など、いくつかアドバイスさせていただきました。
少なからず、全員が新型コロナウィルスでストレスを感じているはずです。
不安があって当然です。この状況を、自分の状態を受け入れ、できることをしていくことが大切になります。
施術後、「久しぶりに体の力が抜けた気がする」と仰っていました。
また、自分ではどうしようもなくなったら来てくださいとお伝えいたしました。
