寝起きの腰痛

寝起きの腰痛

動いていると痛みがなく、朝だけ腰が痛い。こういう症状の方は少なくありません。

原因としては

1. 昼間の姿勢、歪みなどで背中、頭などが固まったまま血流が悪い状態で寝てしまっている
2. 寝具が合わない
3. 疲労が回復力を上回っていて睡眠時間が足りない（ストレスと関係ある場合もあり）

この方の場合は1と3が原因でした。

まず、日頃の姿勢や靴などを見直してもらいました。

ヒールの靴を履く仕事なので、通勤時だけでもスニーカーのような足首がきちんと動くものを使用してもらいました。

ココロモではストレスケアを行い、同時に体が柔らかくなるように筋膜調整、自律神経の調整をしました。

あとは、ストレスと向き合うことを課題に、生活の仕方などもアドバイスさせていただきました。時には今抱えている悩みを吐き出すこともされました。何がストレスとなっているのか自覚することでストレスを減らすことができます。

体の疲労を減らし、心も楽にすることができました。あとは回復力が上回ればオッケーなので、とにかくゆっくり寝てもらいました。寝ている間に筋肉は回復します。そこに血流がしっかり回る時間も必要なのです。睡眠時間を取れるようになってから腰の痛みはほとんど無くなりました。

現在はストレスになっていた原因も取り除けている状態なので、問題はなさそうです。

ストレス度合いによっては睡眠時間を沢山とっても回復しない場合もありますので、ご相談くださいね。